하루 스마트폰 사용 시간이2~3시간을 넘는 사람이 이제는 드뭅니다.하지만 눈은스마트폰 사용 시간을 기준으로 확실하게 피로해지고 손상됩니다.눈이 뻑뻑해지고침침하거나머리까지 아파온다면이미 눈이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.이번 글에서는스마트폰을 많이 볼 수밖에 없는 사람을 위한현실적인 눈 건강 관리법만 정리했습니다.스마트폰이 눈에 안 좋은 진짜 이유스마트폰이 눈에 부담을 주는 이유는 단순히 화면을 본다는 것 때문이 아닙니다.핵심 원인눈 깜빡임 횟수 감소 (정상 대비 절반 이하)가까운 거리 고정 초점화면 밝기와 주변 조도의 불균형장시간 휴식 없는 사용이로 인해안구 건조증, 눈 피로, 시야 흐림, 두통까지 이어질 수 있습니다.스마트폰 많이 보면 나타나는 대표 증상 다음 증상 중 여러 개가 해당된다면눈이 이미..
눈이 자주 뻑뻑하고깜빡일 때 이물감이 느껴지거나눈이 쉽게 피로해진다면 안구 건조증을 의심해볼 수 있습니다.안구 건조증은 단순히 눈물이 부족한 상태가 아니라눈물의 질과 균형이 깨진 상태를 의미합니다.이번 글에서는안구 건조증의 정확한 원인부터실제로 효과 있는 관리·치료 방법까지 한 번에 정리했습니다.안구 건조증이란 무엇인가?안구 건조증은눈 표면을 보호하는 눈물이 정상적으로 유지되지 않아눈이 쉽게 마르고 손상되는 질환입니다.눈물은 단순한 물이 아니라지방층수분층점액층이렇게 3층 구조로 이루어져 있으며,이 중 하나만 문제가 생겨도 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.안구 건조증 주요 증상안구 건조증은 사람마다 증상이 조금씩 다릅니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다.눈이 뻑뻑하고 건조한 느낌모래가 들어간 듯한 이물감..
건강검진 결과지에서지방간 소견이라는 말을 처음 들으면 대부분 걱정부터 앞섭니다.술도 많이 안 마시는데 왜 생겼는지,지금 당장 치료가 필요한 병은 아닌지 불안해지기 때문입니다.하지만 지방간은초기에 발견하면 약 없이도 충분히 회복 가능한 질환입니다.이 글에서는지방간이 생기는 이유부터실제로 효과가 검증된 지방간 관리 방법만 정리했습니다.지방간이란 무엇인가?지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다.일반적으로 간 지방 비율이 5% 이상이면 지방간으로 진단됩니다.지방간은 크게 두 가지로 나뉩니다.알코올성 지방간 : 음주가 주된 원인비알코올성 지방간 : 비만, 당뇨, 고지혈증, 인슐린 저항성최근에는 술을 거의 마시지 않아도 생기는비알코올성 지방간이 훨씬 더 많습니다.지방간을 방치하면 생기는 문제지방간..
해외직구를 자주 하는 분이라면 한 번쯤 입력해 봤을 개인통관고유부호(개인통관번호, PCCC).2026년부터는 기존처럼 “이름+전화번호+개인통관고유부호”만 맞으면 끝나는 시대가 아니라, ‘배송지 주소(우편번호)까지’ 함께 맞아야 통관이 원활한 방향으로 제도가 강화되고 있습니다. 캐나다 약사 이야기+3tosstoss.co.kr+3nikonikothai-blog.com+3특히 **목록통관(일반 해외직구 소액·소량 물품)**에서 주소 검증이 강화되면서,개인통관고유부호에 내 주소(우편번호 포함)를 등록/관리하지 않으면 통관이 지연되거나 보류되는 사례가 늘 수 있어요. tosstoss.co.kr+2nikonikothai-blog.com+21) 개인통관고유부호(PCCC)란?개인통관고유부호는 해외에서 물건을 구매해 국..
티빙등의 서비스는 해외에서 오프라인 재생만 지원하고 있고, 넷플릭스는 국가별로 재생이 가능한 컨텐츠의 종류가 다르다. 일부 컨텐츠는 해당 국가의 정서와 맞지 않다는 이유로 노출이 제한되거나, 저작권 등의 문제등 다양한 이유로 노출이 안될수 있다.그럴때는 아래 방법을 써야 한다. - 다운로드가 가능한 환경 (국내 또는 국내VPN)을 사용하여 접속한다음 오프라인으로 다운로드를 한다. 다운로드를 마친 뒤에는 VPN환경을 종료하고 편하게 재생한다.- 해외에 나가기 전에 미리 최대한 컨텐츠를 미리 wifi 등의 환경에서 다운로드 해서 출국하는것이 비행기모드 상태 및 호텔에서 볼 떄에 큰 도움이 된다. 해외 인터넷 환경은 우리나라처럼 핑이 낮고 빠르지 않기 때문에..- 부득이하게 해외 나가서 다운받지 못한 컨텐츠를..
더치커피 메이커를 구매해서 내려 보았다. 원두통 안에 필터 한장을 깔고 그 위에 원두를 넣고 평탄하게 한다음 필터를 깔아주고 그리고 물은 300 ~ 450 ml 을 넣어봤는데, 계속 커피가 연하게 내려지는 것이었다. 문제점은 두가지였다. 1. 물길이 생겨 원두 전체가 내려지지 않았다 > 처음에 원두 전체에 물을 적셔 주거나, 뜨거운 물을 조금 부은뒤 저어 주고 그다음 평탄 작업 (집에 마늘 빻던 방망이로 누름 ㅎ)을 해주었다. 2. 물이 내려오는 속도가 빨랐다. > 1초에 1방울 내려오는게 아니라 거의 10초에 1방울 내려오는걸로 했다. 15~20시간에 250~350 ml 정도 내리는것으로 조절했다. 이렇게 하니 아주 새까맣게 내려오기 시작했다. 특히 1번이 제일 포인트다. 아깝게 원두를 너무 많이 버렸..
유튜브 인도 우회방법을 통해 매우 저렴하게 사용하고 있었는데, 문제가 발생했다. 카드사에서 만료기간이 다되어 재발급이 되어 발송된다고 안내가 온 것.... 처음에는 단순히 생각하고 카드결제 수단을 변경하고자 시도하였는데, 왠걸, "카드사의 사정으로 결제가 거부되었습니다" 등의 문구가 뜨며 결제가 계속 실패되었다. 종국에는 "or-ccseh-21" 오류가 발생하며 결제가 실행되지 않았다. 우선 간단하게 "or-ccseh-21" 오류는 해당 구글 계정의 결제수단 변경 밴이 걸린 것이 맞다. 필자도 구글 고객센터에 문의 글을 넣은지 다음날에 등록이 가능해졌다. 우선 변경을 하고자 한다면 제일 확실한 루트는 아래와 같이 하시는게 좋겠다. 1. 결제수단 변경은 원천적으로 불가능 2. 계정 갱신을 비활성한다. 3...